Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2016
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2016:
|
1993 kcal
|
Fedt: 64,45g | Prot.: 166,57g | Kulhyd.: 185,40g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Erdbeeren. Frokost: Kaufland Speisequark Magerstufe, Chicken Döner. Aftensmad: Aldi Leberkäse, Aldi Kartoffelpüree, hareico Grillbratwurst, Metzgerfrisch Kasseler Lachs. Snacks/Andet: M&M's Peanut. mere..
|
|
3106 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|