Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2016
|
96,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 21,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2016:
|
1161 kcal
|
Fedt: 62,23g | Prot.: 85,92g | Kulhyd.: 71,11g.
Morgenmad: Queijo Branco, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Fatiado. Frokost: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aftensmad: Feijão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cenouras. Snacks/Andet: Abacaxi, Tomates, Cebolas, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panini Low Carb, Ovo Cozido, Café. mere..
|
|
4412 kcal
|
Motion:
Madlavning - 20 minutter, Spinning - 40 minutter, Opvask - 19 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Vandre - 1 time, Løbebånd - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 1 minut, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
daniellygurgel's Vægt Historie
|