Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2016
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97,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2016:
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1880 kcal
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Fedt: 53,90g | Prot.: 102,34g | Kulhyd.: 241,76g.
Morgenmad: Bauer der Kleine Bauer Stracciatella, Chicken Döner, Kaffee mit Milch und Zucker, Kalorienarme Limonade, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Birkel Nudeln Vollkorn Spiralen, Gut & Günstig Pfannen-Gemüse Französische Art, Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise". Aftensmad: Weetabix Alpen Müsli. Snacks/Andet: Birnen. mere..
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2577 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 9,8 kg om Ugen
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