Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2016
|
75 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2016:
|
1120 kcal
|
Fedt: 51,04g | Prot.: 59,31g | Kulhyd.: 112,54g.
Morgenmad: Italianinho Geléia de Mocotó Zero Açúcar, Vitarella Cream Cracker Crocks Integral, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Frokost: Hambúrguer Caseiro, Salada Verde Mista, Couve-Flor Gratinada, Camil Feijão Preto. Aftensmad: Bolos de Arroz Integral, Salada Verde Mista, Sadia Salsicha. Snacks/Andet: Jasmine Calda de Agave, Jasmine Granola Integral, Banana, Mamão. mere..
|
|
2481 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 5,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
laraemagrecendo's Vægt Historie
|