Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2016
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73 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2016:
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1170 kcal
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Fedt: 32,18g | Prot.: 50,42g | Kulhyd.: 174,58g.
Morgenmad: K-Bio Agavendicksaft, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Quark Laktosefrei, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Frokost: Honigmelonen. Aftensmad: Korrekt Geräucherter Nuss-Schinken, Trockene oder Harte Salami, Mischkornbrot, Muffin. Snacks/Andet: Butter, Laugenstange, Kaffee mit Milch. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Zum kotzen ist das! Geb. Vom Bruder gefeiert! Das wirft mich wieder zwei Wochen zurück! Wollte doch bis Weihnachten unter 70 rutschen😭
20 okt 16 af medlem: gabili147
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Bis Weihnachten sind es noch neun Wochen und aus deiner Sicht vier Kilo. Sollte machbar sein, oder? Und wie heißt es doch so schön: Es ist nur eine Zahl.
21 okt 16 af medlem: näschen87
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Genau genommen sind es sogar nur 3,1 Kilo um dich mal zu motivieren ;) Das kannst du locker schaffen! Und so schnell, wie die 800 gr jetzt drauf waren, sind sie auch wieder runter. Also, nicht verzagen, weiter ran an den Speck! :)
21 okt 16 af medlem: LillyMunster82
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Dein Wort in" schweinehunds " Ohr! Vier Kilo, ja -ein Klacks;-). Aber und jetzt kommt's, der ADVENT steht vor der Tür! Ich liebe Plätzchen!!!! Also wenn da jemand Rezepte hat für Kekse die wenig Kalorien haben, ich bin da sehr aufgeschlossen! 😀
21 okt 16 af medlem: gabili147
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...suche dir vegane Keksrezepte und nimm statt Zucker einen Ersatz...keiner merkt den Unterschied, schmecken toll und sind kalorienarm...ich habe letztes Jahr 4 Grundteigsorten aus einem veganen Backbuch mit Erfolg produziert...
21 okt 16 af medlem: Casimir123
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Hehe :) Kekse mit wenig Kalorien.. Ouh, das wird schwer ;) Aber es verbietet dir ja keiner, Plätzchen zu essen. Du musst nur schauen, dass du nicht über deine kcal kommst. Ich nasche jetzt auch und rechne es halt immer mit ein und das klappt auch ;)
21 okt 16 af medlem: LillyMunster82
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