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Gersten wahr ich auf einer Veranstaltung, deshalb kein Sport, heute wieder schön beim Sport vor der Arbeit. Mein Arbeitgeber wird unser Büro in ein paar Monaten aufgeben, dann muss ich in eine anderes MC Fit, ich bin mal gespannt.
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121,3 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 26,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2016:
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1089 kcal
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Fedt: 28,66g | Prot.: 57,29g | Kulhyd.: 147,16g.
Morgenmad: Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Schinken, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Gouda. Frokost: Rindfleisch-Nudelsuppe, Reis (Gekocht), Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise". mere..
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4258 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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