Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2016
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2016:
|
2145 kcal
|
Fedt: 105,21g | Prot.: 175,03g | Kulhyd.: 124,08g.
Morgenmad: Mandeln. Frokost: Putenspiess, Prima Well Eiweißnudeln, Vollkornnudeln (Gekocht). Aftensmad: Aldi Eiweißknäckebrot, Gutfried Geflügelwurst, Banane, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Power System Protein Bar Joghurt. Snacks/Andet: Maggi Tomaten Soße, Vossko Hähnchen-Medaillons Hawaii. mere..
|
|
2816 kcal
|
Motion:
Body Pump - 1 time, Se TV - 2 timer, Sidde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|