Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2016
|
86 kg
Indtil videre tabt: 48 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2016:
|
1609 kcal
|
Fedt: 80,13g | Prot.: 67,18g | Kulhyd.: 155,07g.
Morgenmad: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Bio Chia Samen, Espresso, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett, Mischkornbrot. Frokost: Sahnekuchen, McDonald's Chai Latte (Regular). Snacks/Andet: Mischkornbrot, Kaufland Bierwurst, Hauberlinge. mere..
|
|
3335 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Se TV - 2 timer, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 11 minutter, Køre - 19 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Bruser - 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|