Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2016
|
47,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2016:
|
596 kcal
|
Fedt: 13,79g | Prot.: 51,24g | Kulhyd.: 65,80g.
Morgenmad: Baguette, Hacendado Tomate para Untar con Aceite de Oliva, Zumo de Naranja Natural. Frokost: Merluza Plancha, Melocotones, Patatas Cocidas. Aftensmad: Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Andet: Valor Chocolate para Hacer a la Taza. mere..
|
|
2109 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time, Shopping - 1 time, Undervisning - 1 time og 30 minutter, Se TV - 6 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer, Sex - 1 time, Stå - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|