Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2016
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2016:
|
1570 kcal
|
Fedt: 50,40g | Prot.: 136,59g | Kulhyd.: 142,20g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Almighurt Heidelbeere, Banane, Ja! Trauben-Nuss-Müsli. Frokost: Zeus Zaziki, Dreistern Hähnchenfleisch. Aftensmad: Arla Skyr Nordische Kirsche, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. mere..
|
|
2437 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|