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F:20,5%/W:51,3%/M:37,8%
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2016:
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2045 kcal
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Fedt: 58,53g | Prot.: 119,87g | Kulhyd.: 262,33g.
Morgenmad: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Frokost: Torras Stevia Nuss-Nougat Creme, Ahornsirup, Grapefruit (Pink und Rot), Body Attack Protein Pancake Stevia. Aftensmad: Müller Milchreis Leicht & Lecker Zimt, Schäufele, Kartoffeln, Suppengrün, boui, sahne, milch, Zwiebel, Knoblauch, Butter. Snacks/Andet: Gekochtes Ei, Sushi mit Gemüse und Meeresfrüchten. mere..
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2655 kcal
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Motion:
Liegeergometer - 1 time og 1 minut, Hvile - 14 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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