Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2016
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2016:
|
924 kcal
|
Fedt: 36,46g | Prot.: 57,18g | Kulhyd.: 89,01g.
Morgenmad: Elsdorfer Quarkcreme + Protein Vanille, Kaffee. Frokost: Lemar Hühnersuppe mit Nudeln. Aftensmad: Chiquita Banane, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Eberswalder Wacholdersalami, Böklunder Gourmet Backschinken, Harry Steinofenbrot. Snacks/Andet: Aldi Magenbrot, Milbona Gouda Mittelalt, Marshmallows. mere..
|
|
1786 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|