Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2016
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58,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2016:
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1925 kcal
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Fedt: 94,86g | Prot.: 105,01g | Kulhyd.: 161,85g.
Morgenmad: Pão de Centeio Torrado, Chá (Infusão), Manteiga. Frokost: Abacaxi, Tomates, Batatas Fritas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Continente Rissóis de Carne, Chamuça, Pastel de Bacalhau, Batatas Fritas, Carne de Porco Assada, Arroz Branco, Feijão Preto, Salsicha de Carne de Porco Fresca. Snacks/Andet: Dancake Biscoitos Bom Dia Cacau, Café Expresso. mere..
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1431 kcal
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Motion:
Sex - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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Carochinha12's Vægt Historie
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