Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2016
|
78 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2016:
|
1505 kcal
|
Fedt: 81,38g | Prot.: 54,61g | Kulhyd.: 140,25g.
Morgenmad: Gut & Günstig Bierschinken, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Butter, Erdbeermarmelade. Frokost: Valess Blätterteig-Taschen. Aftensmad: Zwiebelsauce, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Real Bio Kasslerbraten. Snacks/Andet: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. mere..
|
|
2681 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Shopping - 1 time, Køre - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 2 minutter, Hvile - 12 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|