Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2016:
|
2005 kcal
|
Fedt: 50,29g | Prot.: 187,77g | Kulhyd.: 186,70g.
Morgenmad: Best Body Premium pro Protein Cocos, Äpfel, Ihle Olivenbrötchen, Netto Ajvar, Weißbrot. Frokost: Valess Blätterteig-Taschen, BackWerk Olivenbaguette. Aftensmad: Bernard Matthews Puten-Filetstreifen, Teufels Küche Chili Con Carne, Nutella Nutella, Holstensegen Backofen Pommes Frites. Snacks/Andet: Amsport Aminosäuren, Amsport Aminosäuren, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren. mere..
|
|
3495 kcal
|
Motion:
Boksning - 25 minutter, Træning - 40 minutter, Arbejde - 3 timer, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|