Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2012
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2012:
|
1382 kcal
|
Fedt: 64,72g | Prot.: 69,20g | Kulhyd.: 139,74g.
Morgenmad: almond milk, protein powder, spinach, banana. Frokost: refried beans, sour cream, guacamole, blue corn tortilla chips on the border, mexican cheese. Aftensmad: bacon, eggs. Snacks/Andet: sonic french fries, sonic vanilla, sonic diet pepper. mere..
|
|
2696 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Motionsmaskine (Moderat) - 47 minutter, Hvile - 10 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|