Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2016
|
82 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2016:
|
1620 kcal
|
Fedt: 102,32g | Prot.: 100,44g | Kulhyd.: 87,95g.
Morgenmad: Café. Frokost: Ovo Cozido, Laranja Pêra, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Folhas. Aftensmad: Abacaxi, Farofa de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pernil Assado. Snacks/Andet: Pernil Assado, Café com Leite Integral, Castanhas-do-Pará. mere..
|
|
2643 kcal
|
Motion:
Zumba - 20 minutter, Rengøring - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|