Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2016
|
85,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2016:
|
2221 kcal
|
Fedt: 67,73g | Prot.: 190,93g | Kulhyd.: 218,82g.
Morgenmad: Яблоко, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный. Frokost: Тушеные Овощи, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Суп Грибной, Куриное Филе, Простоквашино Творог 2%. Aftensmad: Болгарский Перец, Яичный Белок, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Банан. Snacks/Andet: Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья. mere..
|
|
2711 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|