Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2016
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57,9 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2016:
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1843 kcal
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Fedt: 86,71g | Prot.: 101,85g | Kulhyd.: 164,65g.
Morgenmad: Edeka Dinkel Brötchen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Kaufland Serrano Schinken, Walnüsse. Frokost: Grüne Erbsen (Gefroren), Magerquark, Kohlrabi, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Nudeln (Gekocht), Tomaten, Zwiebeln, Quitte, Knollensellerie. Aftensmad: Douceur Gemischte Paranüsse, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Schafskäse, Hühnchen (ohne Haut gegessen). Snacks/Andet: Baktat Tahin, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kaki. mere..
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2170 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Mountainbike - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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