Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2016
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112,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 34,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2016:
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672 kcal
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Fedt: 17,64g | Prot.: 90,47g | Kulhyd.: 33,66g.
Morgenmad: Fiambre de Peru, Limiano Queijo 50%, Pão de Trigo Integral. Frokost: Vinagre, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pingo Doce Cogumelos Laminados, Bife de Peru Grelhado. Aftensmad: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Miolo de Camarão. Snacks/Andet: Café Expresso, Continente Presunto, Cenouras, Mimosa Iogurte Natural, Continente Presunto, Café Expresso. mere..
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2919 kcal
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Motion:
Treino 2 - 31 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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