Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2016:
|
1962 kcal
|
Fedt: 64,93g | Prot.: 172,62g | Kulhyd.: 190,39g.
Morgenmad: A&P Pflanzenmargarine, REWE Feine Welt Erdbeer Cranberry Marmelade, Harry Vital + Fit Brot (56g), Nutella Nutella, Äpfel, BBN Proteinblock Juicy Mango, Banane. Frokost: BBN Proteinblock Cocos, Fa Engineered Nutrition pro Core Vanillacream Flavour, Weißbrot. Aftensmad: Gebratenes Schweinekotelett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Mammut L-Carnitin Liquid, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren. mere..
|
|
3834 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 1 time, Træning - 1 time, Arbejde - 3 timer, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 40 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|