Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2016
|
110,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 32,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2016:
|
1200 kcal
|
Fedt: 37,92g | Prot.: 117,37g | Kulhyd.: 92,45g.
Morgenmad: Mimosa Iogurte Natural, Cereais de Arroz (Enriquecido). Frokost: Fiambre de Peru, Limiano Queijo 50%, Bife de Peru Grelhado, Tomates. Aftensmad: Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero sem Cafeína, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Café Expresso, Continente Salsicha de Perú. Snacks/Andet: Fiambre de Peru, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Paiva Queijo Flamengo Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Continente Presunto. mere..
|
|
2889 kcal
|
Motion:
Treino 03 - 31 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 13,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|