Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2016
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53,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 oktober 2016:
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1168 kcal
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Fedt: 58,65g | Prot.: 73,06g | Kulhyd.: 87,61g.
Morgenmad: Kaffee, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Frokost: Omelett oder Rührei mit Gemüse. Aftensmad: Harry Soft Bröd, Eingelegte Rote Bete (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Gartenkrone Cornichons, Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Avocado. Snacks/Andet: Milbona Maasdamer Lacreme, Elsdorfer Quarkcreme + Protein, Alnatura Dinkel Cracker. mere..
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1790 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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