|
Oh yeah, at least i didnt gain and even lost 2 ounces. I feel good!
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2012:
|
1408 kcal
|
Fedt: 44,46g | Prot.: 66,55g | Kulhyd.: 132,53g.
Morgenmad: butter, cheese, rusk, milk. Frokost: cheese, butter, orange juice, bread. Aftensmad: yoghurt, ham, egg, bread. Snacks/Andet: apple, milk, coffee, red wine. mere..
|
|
2093 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 2 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|