Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2016
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53,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2016:
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1588 kcal
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Fedt: 67,60g | Prot.: 90,39g | Kulhyd.: 157,67g.
Morgenmad: K-Classic Gourmet Backschinken, Kaufland Roggenkrüstchen, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Kaffee. Frokost: Mischgemüse, Kartoffelknödel, Purland Sauerbraten. Aftensmad: Avocado, Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light, Gartenkrone Cornichons, Eingelegte Rote Bete (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Harry Soft Bröd. Snacks/Andet: Emmi Qimiq. mere..
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1790 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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