Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2016
|
92,7 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2016:
|
1603 kcal
|
Fedt: 60,70g | Prot.: 45,55g | Kulhyd.: 218,95g.
Morgenmad: نستله نسكافيه 3×1 original mix, سندوتش جبن. Frokost: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, الطائي طماطم مقشرة مع العصير. Aftensmad: المراعي جبنة كريم مطبوخة قابلة للدهن - كاملة الدسم, فوشية خبز سندويش, أمريكانا كبة دجاج, ندى ليمون بالنعناع, السنبلة رقائق سبرنج رول بالبيض. Snacks/Andet: نستله نسكافيه فانيليا Nescafe Vanilla, لونا آيس كوفي موكا, Ulker بسكويت ساندويش محشي بالمارشمالو ومغطى بالشوكولاته, البطل فول سوداني. mere..
|
|
2868 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Opvask - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malomi2016's Vægt Historie
|