Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2016:
|
2591 kcal
|
Fedt: 65,88g | Prot.: 268,06g | Kulhyd.: 218,35g.
Morgenmad: Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, Äpfel, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, Landbäckerei Weizenmischbrot, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream. Frokost: Pizza Margherita, Pizza Margherita, Best Body Water Whey Cookies, TiP Geflügelwiener, Kartoffelchips, Natreen Pflaumenmus, Harry 1688 Steinofenbrot, REWE Frei von Vollmilchschokolade. Aftensmad: Lindt Vollmilch, Hähnchenbrustfilet, Spaghetti mit Tomatensoße, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, Mammut L-Carnitin Liquid. mere..
|
|
3461 kcal
|
Motion:
Boksning - 15 minutter, Træning - 55 minutter, Arbejde - 3 timer, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|