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Feliz pq qdo comecei a dieta estava com 111kilos e 800 gramas hoje estou com 105kilos e 500gramas...mega feliz,embora tenha dado uns delizes...mas to tentando ser firme.Quero ate o fim do ano sair da casa dos 3 digitos.
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105,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2016:
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1190 kcal
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Fedt: 70,57g | Prot.: 119,22g | Kulhyd.: 15,32g.
Frokost: Cepêra Molho de Tomate Tradicional, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface Americana. Aftensmad: Sadia Queijo Mussarela (40g), Sabor da Terra Óleo de Coco, Espinafre, Ovo (Inteiro), Tomates Cereja. Snacks/Andet: Sadia Queijo Mussarela (40g). mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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