Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2016
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2016:
|
2123 kcal
|
Fedt: 92,25g | Prot.: 113,10g | Kulhyd.: 225,01g.
Morgenmad: Chia-Samen, Müller Kalinka Kefir, Kölln Haferflocken, Honig, Weintrauben, Hokkaido Kürbis. Frokost: Milch 1,5%, Body Attack Power Protein 90. Aftensmad: Gouda, Kamps Chia Brot, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Iglo Steaklets, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Strauchtomaten. Snacks/Andet: REWE Apfelmus, Weintrauben, Banane, Erdnüsse. mere..
|
|
2754 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Træning - 1 time, Strygning - 2 timer, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|