Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2016
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53,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2016:
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1271 kcal
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Fedt: 61,92g | Prot.: 43,22g | Kulhyd.: 131,38g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Harry Soft Bröd, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Kaffee. Frokost: Kerrygold Joghurt aus Weidemilch Kirsch, AIA Wudy Geflügelwürstchen mit Käse, Friweika Frische Kartoffelklösse. Aftensmad: Krone Bratwurst ohne Darm, Harry Soft Bröd. Snacks/Andet: Elstar. mere..
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2145 kcal
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Motion:
Rengøring - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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