Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2016
|
85,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2016:
|
2026 kcal
|
Fedt: 49,52g | Prot.: 151,01g | Kulhyd.: 253,76g.
Morgenmad: Банан, Льняное Масло, Pure Protein 4Uze, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья. Frokost: Простоквашино Творог 2%, Каждый День Паста Томатная, Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Шебекинские Спирали. Snacks/Andet: Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%. mere..
|
|
2458 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|