Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2016
|
105,5 kg
Indtil videre tabt: 46,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2016:
|
1118 kcal
|
Fedt: 36,33g | Prot.: 80,52g | Kulhyd.: 103,40g.
Morgenmad: Kaffee, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. Frokost: Viva Vital Joghurt 0,1%, Kölln Müsli Schoko-Banane, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Alnatura Chia Samen. Aftensmad: Edeka Dinkel Brötchen, Aldi Putenbrustfilet. Snacks/Andet: Stardrink Cola 0% Zucker, Corny Nussvoll (24g), RUF Götterspeise. mere..
|
|
4636 kcal
|
Motion:
EMS - 1 time, Gym - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sjipning - 20 minutter, Crosstrainer - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Bruser - 15 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Læsning - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|