Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2016
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2016:
|
2369 kcal
|
Fedt: 63,23g | Prot.: 83,71g | Kulhyd.: 364,74g.
Morgenmad: Heinz Tomato Ketchup, TiP Putensalami, Linessa Salami 1A Knoblauch, Backbude Vollkornbrötchen. Frokost: Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Buko Ananas, Kamps Mehrkornbrötchen, Linessa Erdbeere Marmelade, Vom Land Waldhonig, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Snacks/Andet: Banane, Elstar. mere..
|
|
3115 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 13 minutter, HIIT - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|