Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2016
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95 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 november 2016:
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1454 kcal
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Fedt: 78,24g | Prot.: 73,12g | Kulhyd.: 115,63g.
Morgenmad: Sadia Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Frokost: Herbalife Shake de Milho Verde, Itambé Leite em Pó Integral. Aftensmad: Santa Helena Amendoim Crocante, Habib's Esfiha Folhada de Cheddar com Pepperoni, Ragazzo Alichela. Snacks/Andet: Itambé Leite em Pó Integral, Verdemar Pão de Queijo. mere..
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2973 kcal
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Motion:
Sidde - 5 timer, Køre - 1 time, Se TV - 4 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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