Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2016
|
60,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2016:
|
1893 kcal
|
Fedt: 83,50g | Prot.: 108,87g | Kulhyd.: 173,86g.
Morgenmad: Русские Пряники Печенье "Богиня", Круазетт Хлебцы Ржаные, Сыр Стародубский Сулугуни, Харрис Снг Сендвичный Ржаной Хлеб, Кокосовое Масло, Яйцо Куриное. Frokost: Лук, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Молоки, Балтийский берег Сельдь Атлантическая, Картофель Отварной. Aftensmad: Берёзка Сыр Сметанковый, Сыр Стародубский Сулугуни, Зажарка из Моркови и Лука, Огурец (с Кожурой), Роскар Бедро Бескостное без Кожи. Snacks/Andet: Яблоко Голден, Ironman Protein Bar Crispy Corn, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
1931 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|