Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2016
|
54,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2016:
|
1146 kcal
|
Fedt: 53,39g | Prot.: 72,28g | Kulhyd.: 93,37g.
Morgenmad: Rührkuchen, Kaffee. Frokost: Chili Con Carne mit Bohnen. Aftensmad: Harry Soft Bröd, Lidl Hirtenkäse, Spiegelei ohne Fett. Snacks/Andet: Elsdorfer Quarkcreme + Protein, Eberswalder Würstchen. mere..
|
|
1806 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|