Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2016
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2016:
|
1277 kcal
|
Fedt: 43,68g | Prot.: 88,20g | Kulhyd.: 132,73g.
Morgenmad: Sweet Valley Cranberries, Chiquita Banane, Elsdorfer Quarkcreme + Protein, Alpro Soya Mandelmilch, Kaffee. Frokost: Chili Con Carne mit Bohnen. Aftensmad: Mestemacher Walnuss-Brot, Tomaten, Penny Markt Fischstäbchen, Eberswalder Würstchen. Snacks/Andet: Elstar, Aldi Butterspekulatius. mere..
|
|
1781 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|