Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2016
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2016:
|
1920 kcal
|
Fedt: 99,22g | Prot.: 182,28g | Kulhyd.: 75,76g.
Morgenmad: Leinöl, Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Räucherlachs. Frokost: Seeberger Vital-Kerne-Mix, Kühne American Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Power System Protein Bar Dark Chocolate. Snacks/Andet: Erdnussbutter, Zetti Cocosflocken, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Zeus Zaziki, Zeus Gyros. mere..
|
|
2909 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Gym - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Body Pump - 1 time, Sidde - 9 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|