Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2016
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2016:
|
1931 kcal
|
Fedt: 71,31g | Prot.: 160,17g | Kulhyd.: 160,07g.
Morgenmad: Räucherlachs, Aldi Eiweißbrot (35g). Frokost: Bonbon, Cappuccino, Gemischter Salat mit Dressing, Kühne American Dressing, Aldi Putensteak. Aftensmad: REWE Cookies mit Feiner Schokolade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Snacks/Andet: Low Carb Shop Proteinriegel, Gyros. mere..
|
|
2869 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Body Pump - 1 time, Sidde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Cardio - 5 minutter, Gym - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|