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Kurz die Schulter schonen.
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2016:
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2429 kcal
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Fedt: 62,95g | Prot.: 120,78g | Kulhyd.: 322,61g.
Morgenmad: Cappuccino, Kaki, Kaufland Nashi Birne, Kölln Haferflocken, Activia Kirsche. Frokost: Wilhelm Brandenburg Schweine-Fleisch-Spieße, Knorr Tomatensuppe Toscana, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Aftensmad: Pfanni Kartoffel Klöße, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Iglo Delikatess-Rotkohl, Champignons, Maggi Jägersoße. Snacks/Andet: Edeka Getrocknete Aprikosen, Erdnussbutter, Banane. mere..
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2408 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 9 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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