Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2016
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2016:
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1293 kcal
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Fedt: 24,24g | Prot.: 68,80g | Kulhyd.: 204,98g.
Morgenmad: Suco Mamão com Laranja, Mania Lanches Sanduíche de Atum. Frokost: Legumes Cozidos, Almeirão, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Peixe no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Aftensmad: Abacaxi, Queijo de Cabra, Peixe no Forno ou Grelhado, Almeirão, Legumes Cozidos. Snacks/Andet: Cafezinho, Água, Chá (Infusão), Cenouras, Água, Cafezinho, Água, Água, Banana Prata. mere..
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2379 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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