Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2016
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2016:
|
2415 kcal
|
Fedt: 90,64g | Prot.: 144,74g | Kulhyd.: 254,99g.
Morgenmad: Варенье из Смородины, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кускус (Вареный), Ironman Протеиновый Батончик. Aftensmad: Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Чизбургер, Куриные Наггетсы. mere..
|
|
2876 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 50 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 10 timer, Sex - 40 minutter, Arbejde - 4 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|