Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2016
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2016:
|
1827 kcal
|
Fedt: 68,15g | Prot.: 135,75g | Kulhyd.: 170,44g.
Morgenmad: Белый Лаваш, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Haribo Жевательный Мармелад, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. Frokost: O'Zera Arriba, Ноя.16 - Гречка с курицей_6.10, Свитлогорье Адыгейский Сыр. Aftensmad: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Ноя.16-Твор. запеканка_5. mere..
|
|
2467 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 55 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|