Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2016
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53,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2016:
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810 kcal
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Fedt: 28,10g | Prot.: 73,56g | Kulhyd.: 57,73g.
Morgenmad: K-Classic Geflügel-Leberwurst, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Kaffee. Frokost: Pommes Frites, Atlantik und Pazifik Heilbutt (Fisch) (Gekocht, Geräuchert). Aftensmad: Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Gebacken oder Gekochter Lachs. mere..
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1784 kcal
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Motion:
Sove - 9 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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stabil vægt
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