Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2016
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82 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2016:
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3162 kcal
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Fedt: 97,22g | Prot.: 171,74g | Kulhyd.: 291,99g.
Morgenmad: Chia-Samen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Mandarine, Banane, Kiwi, Braeburn Äpfeln, Mangos. Frokost: Gummibärchen, Lindt Schokolade 90%, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Hähnchenbrust, Aldi Kartoffelpüree, Cucina Gnocchi Di Patate. Aftensmad: Ja! Deutscher Gouda, WestfalenLand Premium Schinken Gyros, Roter Tafelwein, J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte, Bofrost Backofen-Kroketten, Delikat Schweinelachsbraten. mere..
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3367 kcal
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Motion:
Sidde - 6 timer, Løb - 10 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Hoffentlich komme ich wieder in die Spur- gestern Abend nüsse gesnackt, was sich aber nicht auf der Waage zeigt... heute Morgen dann nahezu alles Restobst in einem Smoothie verarbeitet- ein ganzer Liter kam raus. Jetzt muss ich mal schaun, wie ich das notiere... bin ganz optimistisch- zumindest was das Gewicht angeht- was die Weltpolitik angeht sieht das anders aus...
09 nov 16 af medlem: vorhh13
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So ein Smoothie zieht kcal-mäßig aber auch übelst rein, oder? Der Liter hat vermutlich ähnlich viel Zucker wie eine Cola.
09 nov 16 af medlem: LennyNero
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Lenny, das stimmt, ich teile den Liter auf auf 2 Tage. Das "Frühstück" hat dann ca 360kcal + Milch in den Kaffee...
09 nov 16 af medlem: vorhh13
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Lass es dir schmecken! :)
09 nov 16 af medlem: LennyNero
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