Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2016
|
86,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2016:
|
2704 kcal
|
Fedt: 79,65g | Prot.: 182,72g | Kulhyd.: 318,88g.
Morgenmad: Шарлотка с Яблоками, Pure Protein 4Uze, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Frokost: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Гороховый Суп, Куриное Филе, Гречка. Aftensmad: Гречка, Куриное Филе. Snacks/Andet: Простоквашино Творог 2%. mere..
|
|
2740 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|