Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2016
|
78 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2016:
|
1951 kcal
|
Fedt: 101,24g | Prot.: 56,96g | Kulhyd.: 204,43g.
Morgenmad: Schwarzbrot, Butter, Kaffee mit Milch, Erdbeermarmelade. Frokost: Butter, Metzgerfrisch Bierschinken, Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. Aftensmad: Bautz'ner Senfsoße, Kartoffelpüree, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Snacks/Andet: Gummibärchen, KitKat KitKat, Milka Alpenmilch, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. mere..
|
|
3264 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|