Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2016
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2016:
|
1382 kcal
|
Fedt: 58,66g | Prot.: 122,56g | Kulhyd.: 81,81g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Fanta Fanta Laranja, Pastel de Carne. Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Andet: Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Sakura Shoyu Light, Salmão. mere..
|
|
2920 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 10 minutter, Sove - 8 timer, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Se TV - 2 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orphen2012's Vægt Historie
|