|
LCHF
|
94,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2016:
|
2938 kcal
|
Fedt: 207,95g | Prot.: 156,32g | Kulhyd.: 122,83g.
Morgenmad: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Masło, Jajko. Frokost: Kluski Leniwe Ola Ala LCHF Ser Twarogowy Piątnica T:18%, Smalec, Cebule, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Aftensmad: Kamis Musztarda Kremska, Piątnica Śmietana 12%, Hellmanns Majonez Babuni, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Orzeszki Ziemne, Łaciate Mleko 3,2%. Snacks/Andet: Orzeszki Ziemne, Mlekpol Mleko 3,2%, Owocowa Rozkosz Dżem Truskawkowy Wysokoslodzony, Kluski Leniwe Ola Ala LCHF, Miód, Żurawina. mere..
|
|
2940 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|