Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2016
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2016:
|
2471 kcal
|
Fedt: 118,39g | Prot.: 131,78g | Kulhyd.: 221,38g.
Morgenmad: Sweet Valley Soft-Pflaumen, Walnüsse, Kaki, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Frokost: Schlossküche Eismeer Schrimps, Käse, Iglo Rahm-Spinat. Aftensmad: Proteinriegel, Milch 1,5%. Snacks/Andet: K-Bio Agavendicksaft, Edeka Studentenfutter, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Tomatensoße, Rügenfisch Kieler Sprotten, Reis (Gekocht). mere..
|
|
2939 kcal
|
Motion:
Hvile - 3 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Gym - 5 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 7 timer, Body Pump - 1 time, Cardio - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|